Generalmente al término de las vacaciones los niños y niñas  requieren de un tiempo de adaptación para retomar las rutinas, si además  les sumamos el reciente cambio a horario de verano esto puede representar un reto mayor.  Una de las rutinas más afectadas y que es vital para el bienestar de los peques son las relacionadas con la hora de dormir.  Algunas sugerencias para retomarlas son:.

1. Respetar el  horario fijo para acostarse (aunque digan que no tienen sueño).

2. Permitirle disfrutar de un baño relajante.

3. Ir reduciendo progresivamente luces y ruidos.

4. Evitar que lleven a la cama juguetes cuando llega la hora de dormir, es importante negociar con ellos.

5. Contarle un cuento (o cantarle una canción suave) para preparar el camino hacia el sueño y darle las buenas noches.

6. Es conveniente restringir el  uso de las tabletas u otros dispositivos  a medida que se acerca el momento de dormir.

7. Al momento de despertar también tener una rutina especial como ponerles música o una canción especial.